bleeme. Schlaf Komplex – SCHLAF GUT, 1 mg Melatonin, Magnesiumbisglycinat, Baldrian und L-Theanin, 60 Kapseln in der Glasdose
Nutzen-Übersicht zum bleeme. Schlaf Komplex – SCHLAF GUT – Kernstoffe: Melatonin, Magnesium, Baldrian, L-Theanin, Passionsblume und Hopfen
Was ist drin im bleeme. Schlaf Komplex – SCHLAF GUT: 1 mg Melatonin, 160 mg Magnesium als Bisglycinat, 250 mg Baldrian-Extrakt und 150 mg L-Theanin
Vergleich: bleeme. Schlaf Komplex – SCHLAF GUT gegenüber handelsüblichen Präparaten – Dosierung, Rohstoffform und Deklaration
Produktmerkmale des bleeme. Schlaf Komplex – SCHLAF GUT: vegane HPMC-Kapsel, Braunglasdose, 60 Kapseln
Zutaten und Nährwerttabelle des bleeme. Schlaf Komplex – SCHLAF GUT: 1 mg Melatonin, 160 mg Magnesium als Bisglycinat, 250 mg Baldrian-Extrakt und 150 mg L-Theanin pro Tagesdosis von 2 Kapseln
Verzehrempfehlung für den bleeme. Schlaf Komplex – SCHLAF GUT: 2 Kapseln 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen
Einnahmedauer des bleeme. Schlaf Komplex – SCHLAF GUT: 60 Kapseln reichen bei 2 Kapseln täglich für 30 Tage
bleeme. Schlaf Komplex – SCHLAF GUT im 2er-Pack: 2 Braunglasdosen mit je 60 Kapseln
bleeme. Schlaf Komplex – SCHLAF GUT im 3er-Pack: 3 Braunglasdosen mit je 60 Kapseln

Magnesium · Baldrian · L-Theanin · Passionsblume

Schlaf Komplex

SCHLAF GUT™ ist eine 6-fach-Formel aus Melatonin, Baldrian, Magnesium, L-Theanin, Passionsblume und Hopfen – entwickelt für Menschen, deren Gedanken abends nicht zur Ruhe kommen: eine abgestimmte Kombination, bei der jeder Wirkstoff einen anderen Teil des Einschlaf- und Durchschlafprozesses adressiert – vom ersten Entspannungssignal bis zum erholten Aufwachen am Morgen.

Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.
Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.
Baldrian und Passionsblume werden in Studien auf Entspannung und Schlafqualität untersucht.
Erste Veränderungen häufig ab Nacht 3–7 · Vollwirkung nach 6–8 Wochen.
Laborgeprüft & hergestellt in Deutschland · 100% Naturrein · Vegan

Was du bekommst – in 2 Kapseln

Magnesium-Bisglycinat 160mg
Baldrian-Extrakt 250mg
Passionsblume-Extrakt 150mg
L-Theanin 150mg
Hopfen-Extrakt 60mg
Melatonin 1mg

Statt über €50 einzeln – €34,95 Abgestimmte 6-fach-Formel für schnelles Einschlafen, tiefen Schlaf & erholtes Aufwachen.

€39,95
inkl. MwSt.zzgl. Versandkosten
60 Kapseln · 30 Tage · 2 Kapseln täglich
Multipack
Beste Wahl
SPARE 3%
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Viele berichten erste Veränderungen bereits ab Nacht 3–7 – spürbar erholsamerer Schlaf ab Woche 6–8.

60 Tage – probieren, überzeugen, behalten.
Nicht zufrieden? Schreib uns – wir erstatten dir den Kaufpreis.
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Passt perfekt dazu
Ich lag abends oft eine Stunde wach – der Kopf war einfach nicht bereit aufzuhören. Seit ich täglich zwei Kapseln Schlaf Gut nehme, schlafe ich deutlich schneller ein. Das Grübeln vor dem Einschlafen, das mich jahrelang begleitet hat, ist komplett weg.
Salvatore F.
Februar 2026
Verifizierter Kauf

Erfahrungen mit SCHLAF GUT

Echte Eindrücke von Menschen, die SCHLAF GUT in ihre tägliche Routine integriert haben.

Ist SCHLAF GUT das Richtige für dich?

Für alle,
die schlecht einschlafen oder lange wach liegen
die nachts häufig aufwachen
die unter Gedankenkarussell am Abend leiden
die morgens nicht erholt aufwachen
die eine natürliche Alternative ohne starke Sedierung suchen
Das Produkt richtet sich an Erwachsene, die ihren Schlaf nachhaltig verbessern möchten, statt ihn künstlich zu erzwingen.

Wie ist SCHLAF GUT aufgebaut?

Nährstoffe & Wirkung

Formel- & Wirkprinzip

SCHLAF GUT setzt bewusst auf eine präzise Kombination mehrerer Schlaf-Wirkstoffe statt auf einzelne Substanzen. Ziel ist es, Einschlafen, Durchschlafen und Schlafqualität gleichzeitig anzusprechen – mit besserer Verwertung und mehr spürbarem Nutzen.

Baldrian & Passionsblume & Hopfen

Baldrian-, Passionsblumen- und Hopfen-Extrakt bilden die pflanzliche Basis. Diese Kombination wird seit Langem im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Einschlafproblemen und nächtlichem Aufwachen betrachtet. Durch die standardisierten Extrakte ist eine gleichbleibende Wirkstoffdichte sichergestellt.

L-Theanin

L-Theanin ergänzt die Formel gezielt bei Gedankenkarussell und mentaler Anspannung. Es wird häufig eingesetzt, um den Übergang von Aktivität zu Ruhe zu erleichtern – ohne zu sedieren.

Magnesium

Magnesium (Bisglycinat) unterstützt die Entspannung von Nerven und Muskeln und ist bekannt für seine gute Verträglichkeit. In dieser Form trägt es zur abendlichen Entlastung des Nervensystems bei.

Melatonin

Melatonin (0,5 mg pro Kapsel) rundet die Formel ab und ist bewusst moderat dosiert. In Kombination mit beruhigenden Pflanzenstoffen entfaltet es seinen Nutzen sanfter und natürlicher als isoliert eingesetzt.

Die empfohlene Tagesdosis von 2 Kapseln ist auf den Alltag abgestimmt. Bei erhöhtem Bedarf kann die Einnahme auf 3 Kapseln erhöht werden, um die Wirkstoffzufuhr flexibel anzupassen.

Das Ergebnis ➜ ein ganzheitlicher Schlafansatz statt kurzfristigem Knock-out-Effekt.

Studienbasierte Formel

Studienlage zu den Inhaltsstoffen

Bei BLEEME™ legen wir Wert auf eine transparente Darstellung der wissenschaftlichen Hintergründe unserer Inhaltsstoffe. Die folgenden Studien und Quellen dienen der allgemeinen Information zum aktuellen Forschungsstand einzelner Nährstoffe und Pflanzenextrakte.

Baldrian-Extrakt 4:1, 2% Valerensäure (250mg)

Meta-Analyse mit 16 Studien und 1.093 Teilnehmern
Dosierungsbereiche: 300–600mg Extrakt täglich
Studien
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4394901/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16487692/ https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004610.pub2/full

Magnesium Bisglycinat (160mg)

Randomisierte kontrollierte Studie mit 46 älteren Teilnehmern
Dosierungsbereiche: 300–500mg täglich
Studien
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23853635/

L-Theanin (150mg)

Wissenschaftliche Forschung zu L-Theanin
Dosierungsbereiche: 100–200mg täglich
Studien
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6366437/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22214254/

Passionsblume-Extrakt 4:1, 4% Vitexin (150mg)

Randomisierte kontrollierte Studie mit 60 Teilnehmern über 7 Tage
Dosierungsbereiche: 150–300mg Extrakt täglich
Studien
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136381/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21294203/

Hopfen-Extrakt 5:1, 5% α-Säuren (60mg)

Wissenschaftliche Arbeiten zu Hopfen-Extrakt
Dosierungsbereiche: 60–120mg Extrakt täglich
Studien
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3539578/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16335332/

Melatonin (1mg)

Meta-Analyse mit 19 Studien und 1.683 Teilnehmern
Dosierungsbereiche: 0,5–5mg täglich
Studien
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3656905/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23691095/ https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001520.pub5/full
Hinweis

Die dargestellten Studien beziehen sich auf die allgemeine wissenschaftliche Forschung zu einzelnen Inhaltsstoffen und stellen kein produktspezifisches Wirk- oder Heilversprechen dar. Sie dienen ausschließlich deiner Information über den aktuellen Stand der Wissenschaft.

Inhaltsstoffe & Einnahme

Zutaten

Baldrian-Extrakt 4:1 (standardisiert auf 0,8% Valerensäure), Magnesiumbisglycinat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzlich), Grüntee-Extrakt (standardisiert auf 40% L-Theanin), Passionsblume-Extrakt 4:1 (standardisiert auf 4% Vitexin), Hopfen-Extrakt 5:1 (standardisiert auf 5% α-Säuren), Melatonin

Monatsvorrat
60 Kapseln · reicht für 30 Tage
bei 2 Kapseln täglich
➜ Die Glasdose enthält einen Vorrat für 1 Monat.
Empfohlene Tagesdosis von 2 Kapseln enthält
Inhaltsstoff
Pro 2 Kapseln
%NRV*
Magnesiumbisglycinat
800 mg
**
davon Magnesium
160 mg
42
Baldrian-Extrakt
250 mg
**
davon Valerensäure
2 mg
**
L-Theanin
150 mg
**
Passionsblume-Extrakt
150 mg
**
davon Vitexin
6 mg
**
Hopfen-Extrakt
60 mg
**
davon α-Säuren
3 mg
**
Melatonin
1 mg
**

* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Verzehrempfehlung: 2 Kapseln ca. 30–60 Min. vor dem Schlafengehen mit etwas Wasser, nicht mit Kaffee/Tee. Bei erhöhtem Bedarf 3 Kapseln.

Empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Anwendung & Hinweise

Mehr Infos findest du in unseren FAQs.

Wie unterscheidet sich der Schlaf Komplex von reinen Melatonin-Produkten?

Reine Melatonin-Produkte adressieren nur das Einschlafen. Der Schlaf Komplex – SCHLAF GUT kombiniert Melatonin mit vier weiteren Wirkstoffen, die auf Anspannung und Durchschlafen zielen.

Pro Tagesdosis (2 Kapseln): 1 mg Melatonin, 800 mg Magnesiumbisglycinat (160 mg Magnesium), 250 mg Baldrian-Extrakt 4:1 mit 2 mg Valerensäure, 150 mg L-Theanin, 150 mg Passionsblumen-Extrakt 4:1 mit 6 mg Vitexin und 60 mg Hopfen-Extrakt 5:1 mit 3 mg Alphasäuren.

Die 1 mg Melatonin sind kein Zufallswert: Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen – diese Aussage ist ab genau 1 mg pro Portion zugelassen. Die Formel trifft die Schwelle exakt, ohne sie zu überschreiten.

Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln bei und liegt als Bisglycinat vor – an Glycin gebunden, das selbst beruhigend wirkt und die Form abends besonders passend macht.

Wann sollte der Schlaf Komplex eingenommen werden?

Verzehrempfehlung

2 Kapseln ca. 30–60 Min. vor dem Schlafengehen mit etwas Wasser, nicht mit Kaffee oder Tee. Bei erhöhtem Bedarf 3 Kapseln.

Monatsvorrat

60 Kapseln · reicht für 30 Tage

bei 2 Kapseln täglich

Ist der Schlaf Komplex für die tägliche Einnahme geeignet?

Ja, die Formel ist auf regelmässige Anwendung ausgelegt. Mit 1 mg liegt die Melatoninmenge im niedrigen Bereich – das ist bewusst so gewählt, damit die tägliche Einnahme möglich bleibt.

Macht der Schlaf Komplex morgens benommen?

Das ist der Grund für die niedrige Melatoninmenge. Hoch dosiertes Melatonin wirkt bei manchen bis in den Morgen nach; 1 mg ist am kurzen Ende dieser Spanne. Baldrian, Passionsblume und Hopfen ergänzen ohne sedierenden Überhang. Nimm die Kapseln dennoch mindestens sieben Stunden vor dem Aufstehen.

Kann die Dosierung angepasst werden?

Ja. Bei höherem Bedarf kann von 2 auf 3 Kapseln erhöht werden – das entspricht 1,5 mg Melatonin und 240 mg Magnesium. Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht dauerhaft überschritten werden.

Ist der Schlaf Komplex auch bei innerer Unruhe geeignet?

Ja, genau darauf zielt die Zusammensetzung. L-Theanin und Passionsblume richten sich an abendliches Gedankenkreisen, während Magnesium zur normalen Funktion des Nervensystems beiträgt. Der Schlaf Komplex ist damit weniger ein reines Einschlafmittel als eine Formel gegen Anspannung am Abend.

Kann der Schlaf Komplex mit anderen Produkten kombiniert werden?

Besonders sinnvoll ist die Kombination mit dem Stress Komplex: tagsüber Stressregulation, abends Erholung. Achte dabei auf L-Theanin (hier 150 mg, im Stress Komplex 200 mg) und auf Magnesium, das auch im Hormon Komplex mit 160 mg enthalten ist.

Für wen ist der Schlaf Komplex weniger geeignet?

Nicht geeignet in Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Kinder und Jugendliche. Nicht einnehmen vor dem Autofahren oder dem Bedienen von Maschinen. Bei Epilepsie, bei Autoimmunerkrankungen und bei gleichzeitiger Einnahme von Beruhigungs- oder blutverdünnenden Medikamenten vorab ärztlich abklären.